By Erin Holloway

15 Anti-Aging-Hautpflegetipps, die wirklich funktionieren

Foto: Unsplash/@christinhumephoto


Die Gabe des Älterwerdens ist eine erstaunliche. Wir sind dankbar für jeden einzelnen Tag, der uns geschenkt wird, und sehen das Älterwerden nicht als selbstverständlich an. Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass wir älter aussehen wollen. Wir versuchen zwar nicht, für immer wie Teenager auszusehen, aber wer wünscht sich nicht einen jugendlichen und gesunden Glanz? Es ist wahrscheinlich sicher zu sagen, dass die meisten von uns es vorziehen würden, jahrelanges Feiern und Trinken bis spät in die Nacht nicht auf unseren Gesichtern zu sehen.

Was ist der Trick, um in Würde zu altern? Ist es zu spät, eine unvorsichtige Lebensstilentscheidung zu korrigieren, die sich auf Ihrer Haut zeigen könnte? Definitiv nicht. Jeder einzelne Tag ist eine Chance und eine Gelegenheit, sich zu verändern und besser zu werden – in allen Aspekten des Lebens. Das gilt auch für Anti-Aging und das jugendliche Aussehen Ihrer Haut. Hier sind ein paar Tipps, die diese Falten in Schach halten und Ihre Haut optimal aussehen lassen.

Wasser trinken

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Manchmal ist es so einfach! Jedes zweite Produkt, das ich sehe, behauptet, dass es Ihr System entgiften wird, und die Wahrheit ist, dass die meisten nur Marketingtricks und Betrug sind. Hier sind ein paar natürliche und einfache Entgiftungsmethoden, die die Bank nicht sprengen, gut für Sie sind und tatsächlich das tun, was sie versprechen. Ich sage immer, es sind die grundlegendsten Dinge, die tatsächlich funktionieren, und was einfacher und einfacher ist als WASSER. . . . . . . . . . . #detox #natural #weightloss #bloating #tea #energy #healthy #detoxtips #health #cleaneating #hydration #metabolism #energybooster #fitlife #healthylifestyle #fitmom #instafit #instahealthy #fatloss #weightwatchers #healthyhabits #drinkwater #keto #intermittentfasting #fitgirl #gesundvonbudget

Ein Beitrag geteilt von Jen Cohen – Performance-Coach (@therealjencohen) am 20. März 2019 um 16:45 Uhr PDT

Den Leuten zu sagen, dass das Trinken von Wasser hilft, die Haut gesünder und jünger aussehen zu lassen, scheint für manche so offensichtlich, dass es ihnen schwer fällt, diesen Tipp ernst zu nehmen. Was können die empfohlenen acht Gläser Wasser wirklich für Ihre Haut tun? Stellt sich heraus, dass es viel tun kann! Wir haben einiges Beeindruckendes vorher und nachher gesehen Fotos von Frauen, die beschlossen, die empfohlene tägliche Menge Wasser und sonst nichts zu trinken – und die Veränderung war groß! Wasser versorgt die Haut offensichtlich mit Feuchtigkeit, hilft aber auch, feine Linien und dunkle Augenringe zu minimieren, die Elastizität zu erhöhen und eine Reihe anderer zu behandeln Dinge die uns älter aussehen lassen. Es wird die Uhr nicht ganz zurückdrehen und alle feinen Linien und Falten rückgängig machen, aber es wird dafür sorgen, dass Ihre Haut hydratisiert, gesund und prall aussieht, während einige der Schäden, die wir ihr zugefügt haben, reduziert werden. Und es hilft Ihrem gesamten System – einschließlich Ihrer Verdauung, Gelenke und Ihres Immunsystems –, optimal zu arbeiten.

Behalten Sie eine gute Hautpflegeroutine bei

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Heute wissen wir, dass Protein der wichtigste Bestandteil ist, den unser Körper benötigt, um sich selbst zu erneuern, zu reparieren und zu verjüngen. Kollagen ist das am meisten diskutierte Protein in der Hautpflegeindustrie und wird häufig als „Jungbrunnen“ bezeichnet. Es ist die „Kollagen-Elastin-Proteoglykan-Hyaluronan“-Matrix der Haut, die sie flexibel, elastisch, feucht, prall und intakt hält. Unsere Haut verliert jedoch im Laufe der Jahre den optimalen Kollagenspiegel. Nach dem 30. Lebensjahr beginnt der Kollagenspiegel in der Haut in allen drei Hautschichten (Epidermis, Dermis und Hypodermis) allmählich abzunehmen oder zu verdünnen. Kollagen kann auch durch übermäßige Einwirkung von UV-Licht sowie durch Lebensstilentscheidungen wie Rauchen und schlechte Ernährung verloren gehen. Heute diskutieren wir in unserem Blogbeitrag die Rolle von Kollagen bei der Umkehrung der Zeichen der Hautalterung und wie wir die Produktion von Kollagen mit natürlichen Bioaktivstoffen auf natürliche Weise ankurbeln können. Verwenden Sie den Code „COLLAGEN“, um 10 % Rabatt auf die gesamte Website zu erhalten. REVIEW SPECIAL: Abonnieren Sie unseren Newsletter und hinterlassen Sie uns eine Bewertung zu Ihrem Lieblingsprodukt, um 25 % Rabatt auf den exklusiven Gutscheincode zu erhalten. Erfahren Sie mehr: bit.ly/COLLAGENMATRIX #OrganicSkincare #AntiAging #NaturalAntiaging #Ayurveda #NaturalSkincare #NoWrinkles #NoFineLines #ZeroChemicals #CrueltyFree #ClinicallyProved #BioSciencePeptideComplex #CollagenBoostSerum #SkinCollagen #PuravedaOrganics

Ein Beitrag geteilt von Pura Veda Organics (@puravedaorganics) am 24. März 2019 um 10:25 Uhr PDT


Als nächstes auf unserer Liste der Dinge, die Sie jetzt tun können, um Ihre Haut gut aussehen zu lassen und zu vermeiden, dass Sie beim Altern auf die Schnellvorlauftaste drücken, ist die Einhaltung einer soliden Hautpflegeroutine. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Gesicht jeden Morgen und Abend waschen, um Ihre Haut von Schmutz, Öl, Make-up und anderen Verunreinigungen zu befreien, die zu Falten oder Pickeln führen können. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie einen Toner, eine Feuchtigkeitscreme, Seren, eine Augencreme und einen Sonnenschutz in Ihre tägliche Routine integrieren. Koreanische Hautpflege ist schon seit einiger Zeit auf dem Beauty-Radar und ist ein guter Einstieg.

Zucker reduzieren oder weglassen

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Trivia-Zeit! Wofür stehen die Buchstaben „C“ und „H“ in unserem Namen – C&H Sugar? #triviatuesday #candhsugar #hibiscusflower #chsugar #quiz #testyourknowledge #justforfun #repost :@cousincookie

Ein Beitrag geteilt von C&H Zucker (@chsugar) am 10. Juli 2018 um 3:51 Uhr PDT

Es ist nicht leicht zu hören, dass das Reduzieren oder Eliminieren von Zucker aus Ihrer Ernährung zu einem besseren Altern beitragen kann. Aber die Wahrheit ist, dass der Konsum von zu viel verarbeitetem Zucker Falten, Augenringe, Akne, Rosacea verursacht, Kollagen seine Elastizität verliert und vieles mehr. Dabei wird nicht berücksichtigt, wie schlecht zu viel Zucker, insbesondere verarbeiteter oder raffinierter Zucker, für Ihr gesamtes System ist. Während das gelegentliche Dessert oder süße Getränk ein lustiger Genuss ist, empfehlen wir, den Zucker so weit wie möglich gering zu halten, oder Ihr Körper und Ihre Haut werden den Preis für Ihre Naschkatzen zahlen.

Genug Schlaf bekommen

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Ich bin definitiv in den Mittagsschlafzug eingestiegen!! Nicht jeden Tag, aber wenn sich die Gelegenheit ergibt, wetten Sie darauf!! #VorteilevonSchnappschüssen

Ein Beitrag geteilt von Tascha García (@tash2827) am 7. April 2015 um 11:09 Uhr PDT

Dies ist ein Belleza-Tipp, den wir wirklich hinter uns lassen können. Mehr Ruhe ermöglicht Ihrer Haut und dem Rest Ihres Körpers, sich auszuruhen, zu verjüngen und zu regenerieren. Sie produzieren nachts auch das Antioxidans Melatonin, das zu einer großartig aussehenden Haut beiträgt. Sie nennen es aus gutem Grund Schönheitsschlaf. Versuchen Sie, jede Nacht diese acht Stunden Schlaf zu bekommen. Wenn Sie feststellen, dass Sie weniger als das bekommen, versuchen Sie, ein oder zwei kurze Nickerchen (wenn möglich) während des Tages einzulegen. Sie werden sich viel erholter fühlen und viel ausgeruhter aussehen, und das wird sich in Ihrer Haut zeigen! Apropos schlafen, wir werden BRB – wir machen ein Nickerchen!

Trinken Sie nicht zu viel oder gar nicht

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Vertrau mir du kannst tanzen! Wodka #mybar #mixmeadrink #messthingsupalittlebit #fullystockedbar #homedesign #bartendingtools #martini #bitters #grenadine #highballs #

Ein Beitrag geteilt von Lela Starr K-J (@lelastarr3001) am 28. Februar 2019 um 21:34 Uhr PST

Ein leckeres Glas Wein, Bier oder Cocktail zu trinken, kann entspannend sein – und sogar Spaß machen. Zu viel von allem – insbesondere Alkohol – ist jedoch nicht gut für Sie. Alkohol kann sehr schädlich für den Körper sein und es wirkt auch Verwüstung in deinem Gesicht. Es trocknet die Haut aus, verursacht vorzeitige Falten, erschöpft das Vitamin A in Ihrem Körper, verursacht einen Abbau von Kollagen und vieles mehr. Denken Sie nur an Rockstars oder sogar Leute, die Sie vielleicht kennen, die zu ihrer Zeit hart gefeiert haben und heute immer erschöpft aussehen. Dann denken Sie an Stars wie Jennifer Lopez, die dem gemeinsamen Trinken abschwören. Zugegeben, sie hat viel Hilfe in Bezug auf Gesichtsbehandlungen, Dermatologen und Ernährungswissenschaftler (ganz zu schweigen von großartigen Genen), aber das Nichttrinken ist ein entscheidender Faktor dafür, warum sie mit fast 50 so jugendlich aussieht.

Bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne

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Sich in der Sommersonne zu sonnen, gehört zum Jungsein dazu. Wie oft sind Sie zum Strand oder Pool gegangen und haben sich in die Sonne gelegt, bis Sie eine tiefe bronzene Bräune bekommen haben? Wenn wir damals nur wüssten, was wir heute wissen – dass die Sonne die Hauptursache für Hautalterung ist. Tatsächlich führt zu viel Sonneneinstrahlung dazu, dass die Haut austrocknet, Sonnenflecken und dunkle Flecken entstehen und schließlich zu feinen Linien und Fältchen führt. Wenn Sie sich ein Leben lang regelmäßig sonnen, können Sie Jahre älter aussehen, als Sie tatsächlich sind. Ganz zu schweigen davon, dass es Ihr Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, erhöhen kann. Für eine bessere Haut und allgemeine Gesundheit genießen Sie die Sonne, aber nicht zu lange, und achten Sie darauf, immer Sonnencreme und schützende Kleidung zu tragen – egal was passiert!

Benutze Sonnencreme

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Wir haben das bereits angesprochen, aber es ist unerlässlich, immer Sonnencreme zu tragen, wenn Sie in der Sonne sind. Versuchen Sie, eines zu bekommen, das ungiftig und frei von verrückten Chemikalien ist. In Ihrer täglichen Feuchtigkeitscreme sollte ein Sonnenschutz enthalten sein, damit Ihr Gesicht immer vor Sonnenstrahlen geschützt ist. Dies schützt Sie vor UVA- und UVB-Schäden, vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs.

Aufhören zu rauchen

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-Jedes Jahr werden weltweit 4,9 Billionen Zigaretten produziert und fast zwei Drittel davon werden in die Umwelt geworfen. Aber nicht jeder weiß, dass ihre Filter oft aus Zelluloseacetat bestehen, einer Kunststoffart, die zehn Jahre oder länger braucht, um sich zu zersetzen. Aus diesem Grund ist es wichtig, niemals eine Kippe auf den Boden zu werfen. Kennen Sie einen Raucher? Zeigen Sie ihm den Post und vergewissern Sie sich, dass er diese schlechte Angewohnheit nicht hat. . . -4,9 Milliarden Zigaretten werden jedes Jahr produziert und fast zwei Drittel davon werden in die Umwelt geworfen. Aber nicht jeder weiß, dass seine Filter aus Zelluloseacetat bestehen, einer Kunststoffart, die zehn Jahre oder länger braucht, um sich zu zersetzen. Deshalb ist es wichtig, niemals einen Stummel auf den Boden zu werfen. Kennen Sie einen Raucher? Zeigen Sie ihm den Post und stellen Sie sicher, dass er diese schlechte Angewohnheit nicht hat. . . . . . Foto von @eatingwithmax # ecologicamentea0 #ecologicamente #ecology #rubbish #plastic #plasticfree #globalwarming #likeforlikes #verschmutzung #waste #savetheplanet #savetheworld #greenenergy #greeneconomy #ecologia #savecamocean #plastica #zerowaste #zerowasteitalia #sigarette #savetheplanet #collectiondifferentiated #saveearth #greenpeace #lesswaste #plastikflasche #saynotoplastik

Ein Beitrag geteilt von ÖkologischA.0 (@ecologicamentea.0) am 28. Januar 2019 um 12:50 Uhr PST

Rauchen schadet nicht nur Ihrer Gesundheit, es lässt Sie auch schneller älter aussehen! Laut der Mayo-Klinik , bewirkt das Nikotin in Zigaretten eine Verengung der Blutgefäße in den äußersten Hautschichten. Dadurch wird verhindert, dass Blut, Sauerstoff und Vitamin A auf die Haut gelangen. Die anderen Chemikalien schädigen das Elastin und Kollagen in Ihrer Haut und machen die Sache noch schlimmer. Schließlich verursacht das Rauchen, bei dem Sie Ihre Lippen spitzen, diese lästigen Linien um Ihren Mund. Mit anderen Worten, Rauchen ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie Ihrem Körper antun können – Punkt.

Konsumiere Antioxidantien

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Antioxidantien helfen Ihrer Haut, länger jung zu bleiben. Sie schützen Ihren Körper und Ihre Haut vor freien Radikalen und haben verschiedene andere gesundheitliche Vorteile. Einige der besten Nahrungsquellen für Antioxidantien (Sie sollten diese auch in Ihre Hautfeuchtigkeitscremes und andere Hautpflegeprodukte aufnehmen) sind wilde Blaubeeren, Goji-Beeren, Spinat, Koriander, Knoblauch, grüner Tee, Petersilie, dunkle Schokolade und Tomaten.

Schlafen Sie auf einem Kissenbezug aus Seide oder Satin

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Ein Beitrag geteilt von Luxuriöse Kissenbezüge aus Seide (@silkxopillowcase) am 13. März 2019 um 19:21 Uhr PDT


Schlaffalten und Falten können zu dauerhaften Falten führen. Eine Möglichkeit, Gesichtsfalten zu bekämpfen, ist ein Kissenbezug aus Seide oder Satin. Es wird eine luxuriöse und glatte Oberfläche für Ihr Gesicht bieten. Bonus hinzugefügt? Es hilft auch, Haarbruch zu verhindern! Ein Kissenbezug aus Seide oder Satin verleiht Ihrer Zimmereinrichtung einen Hauch von Luxus und altem Hollywood.

Hör auf zu stressen

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Stress abzubauen ist ein großer Teil Ihres Lebensstils und Ihres Erfolgs, also müssen Sie Wege finden, Ihren Körper den ganzen Tag über zu entspannen! Aber keine Sorge, hier sind einige Möglichkeiten, Stress abzubauen und entspannter zu sein – Folgen Sie @drivetowardsuccess für mehr Geld und geschäftsbezogene Posts! – #relaxyourmind #stopstressing #meditationquotes #healyourself #meditationpractice #beyourself

Ein Beitrag geteilt von DriveTowardErfolg (@drivetowardsuccess) am 5. Januar 2019 um 6:31 Uhr PST

Lassen Sie Ihre Sehkraft überprüfen

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Dieser Gesundheits- und Schönheitsvorschlag ist leichter gesagt als getan. Hör auf, dich zu stressen! Oder, was praktikabler ist, helfen Sie sich selbst an den Punkt zu bringen, an dem Stress Sie nicht mehr so ​​stark beeinträchtigt wie jetzt. Finden Sie Wege, mit Stress umzugehen, und finden Sie sich schnell und einfach wieder in Ihrer Mitte wieder. Stress schadet Ihrer Haut. Es produziert Cortisol, das Kollagen schädigt, Hautausschläge, Akne, Falten und andere Hautprobleme verursacht. Und denken Sie an all die Gesichter, die Sie machen, wenn Sie gestresst sind! Gerunzelte Stirn, geschürzte Lippen und Gesichtsausdrücke, die schließlich zu Falten führen!

Konsumiere Omega-3-Fettsäuren

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Ein Beitrag geteilt von Die Swank MS Diät & Lifestyle (@swankmsdiet) am 1. November 2018 um 4:25 Uhr PDT

Bevor Sie auf Botox oder Füllstoffe zurückgreifen (nicht, dass daran etwas auszusetzen wäre), warum versuchen Sie nicht, Ihre Haut auf natürliche Weise zu verbessern? Omega-3-Fettsäuren sind der Schlüssel zu schöner Haut, da sie den Alterungsprozess tatsächlich verlangsamen, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und das Aknerisiko verringern können. Sie können Omega-3-Ergänzungen einnehmen oder Omega-3-Fettsäuren in Lebensmitteln wie Lachs, nativem Olivenöl extra, Chiasamen, Spinat und Avocados finden.

Übung

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Wenn Sie sich durch Ihre Trainingsroutine und/oder Ernährung schlechter fühlen, sollten Sie sie ändern. Was Sie essen, sollte gut schmecken und Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Es soll herausfordernd sein, aber nicht als Belastung empfunden werden. Ihr Training muss Sie nicht zerknittert und erschöpft zurücklassen, um effektiv zu sein. Du kannst dich stark pushen, ohne dich zu zerquetschen. Es gibt eine Goldilocks-Zone, in der Sie sich selbst herausfordern, um besser in Form zu kommen. Manchmal ist es unangenehm. Die Wahrheit ist, dass Sie an manchen Tagen ein bisschen hungrig sein werden. An manchen Tagen werden Sie ein wenig müde und wund sein. Aber diese Tage sollten die Ausnahme sein, nicht die Regel.

Ein Beitrag geteilt von Jason Quinn (@jasonquinnfitness) am 22. März 2019 um 18:20 Uhr PDT

Es wird empfohlen, dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten Sport zu treiben. Dies wird Wunder für Ihren Körper, Ihre geistige Gesundheit und Ihre Haut bewirken. Wenn Sie trainieren, entgiftet es den Körper, hilft Ihnen, normale Cortisolspiegel aufrechtzuerhalten, und kann Ihrem Körper helfen, sich unter anderem schneller selbst zu reparieren. Ihre Haut wird besser aussehen und Sie werden sich auch besser fühlen!

Sei nett zu deinem Gesicht

Hautpflegeroutine Sommer bis Herbst HipLatina

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Wenn du willst, dass dein Gesicht nett zu dir ist, dann sei nett zu deinem Gesicht! Iss und trink gut und finde Wege, mit Stress umzugehen. Gehen Sie sanft mit Ihrer Haut um. Kratzen oder kratzen Sie nicht, reiben Sie sich nicht die Augen, wenn Sie müde sind oder juckende Augen aufgrund von Allergien haben. Schrubben Sie Ihr Gesicht beim Peeling nicht zu stark. Tupfe deine Haut trocken, anstatt das Handtuch über dein ganzes Gesicht zu ziehen. Behandeln Sie Ihr Gesicht wie ein einzigartiges Kunstwerk, das es wert ist, erhalten zu werden, denn es ist es!

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