By Erin Holloway

8 Dinge, die ich über Alkoholismus gelernt habe, seit ich in die Genesung gegangen bin

Foto: Unsplash / @ genug


Eines Tages aufzuwachen und zu erkennen, dass man süchtig ist, ist nie einfach. Ob du bist zuckersüchtig , Alkohol wie ich war, oder eine illegale Substanz, ist der Eintritt in die Genesung eine mutige und schwierige Entscheidung. Ich sollte wissen. Ich begann meine Genesung vom Alkoholismus vor über zwei Jahren. In diesen zwei Jahren habe ich einige harte und sehr notwendige Lektionen gelernt.

Ich habe gelernt, wie es geht Kontakte knüpfen, ohne zu trinken , wie wichtig es ist, ein Unterstützungssystem zu haben, und wie es aussieht, mein Leben neu zu beginnen. Es war nie einfach, aber ich hielt mit der Hilfe meines Mannes, meiner Familie, treuen Freunden und meines Therapeuten weiter durch. Und natürlich von Freunden, die ich im wirklichen Leben und online getroffen habe und die sich ebenfalls auf diesem Weg der Genesung befinden. Ich habe auch Lektionen gelernt, indem ich großartige Bücher von denen gelesen habe, die dies vor Ihnen durchgemacht haben (und die es viel länger und viel erfolgreicher gemacht haben) und habe mein Bestes getan, um Neulinge in der meist wunderbaren Welt des Seins willkommen zu heißen ein Süchtiger in Genesung. Obwohl es keine einfache Reise ist, sind hier acht Lektionen, die ich in den letzten zwei Jahren der Nüchternheit gelernt habe.

1. Es gibt keinen stereotypen Süchtigen.

Als ich wegen meiner Alkoholsucht in der Reha war, traf ich viele andere Süchtige, die sehr unterschiedliche Geschichten hatten. Bevor ich die Menschen traf, die schließlich meine Freunde und Teil meines Unterstützungssystems wurden, dachte ich, dass alle Süchtigen gleich seien. Ich glaubte an das Klischee, dass sie aus zerrütteten Familien kamen, früh mit Drogen anfingen, abdrifteten, all das Geld ihrer Eltern stahlen und so weiter. Aber dieses Bild existiert nicht wirklich. Jeder Süchtige ist anders und jede Geschichte ist einzigartig. Gib Menschen eine Chance, wenn du sie triffst.

2. Das 12-Schritte-Meeting funktioniert nicht für alle, und das ist in Ordnung.


Um ehrlich zu sein, hatte ich unter anderem Angst, als genesender Süchtiger versagt zu haben, weil ich einfach kein Fan der typischen 12-Schritte-Meetings war. Während der gesamten Reha und meiner ersten sechs Monate der Nüchternheit bin ich immer wieder zu ihnen gegangen. Aber ich habe meinen Stamm nie ganz gefunden, und ich habe mich mit einigen der verwendeten Sprachen nie ganz wohl gefühlt. Stattdessen habe ich alternative Meetings und meine eigenen Lösungen gefunden – und das funktioniert für mich. In der Genesung musst du dein eigenes Ding finden und das, was für dich funktioniert. Und stellen Sie sicher, dass Sie dies auch weiterhin tun, denn nur so können Sie Ihren anhaltenden nüchternen Erfolg sicherstellen.

3. Ohne ein solides Unterstützungssystem kommt man nirgendwo hin.

Ein Unterstützungssystem als Person in der Genesung zu haben, ist absolut entscheidend für Ihren Erfolg. Es ist die einfache Wahrheit und das Wichtigste, was ich vom ersten Tag an gelernt habe. Während der Genesung habe ich mich nicht nur mit anderen Süchtigen angefreundet, sondern auch in die Freundschaften investiert, die ich bereits hatte. Meinen engsten Freunden zu sagen, was ich durchmachte, war eines der schwierigsten Dinge, die ich tun musste, aber es hat sich gelohnt, als sie sich alle gegen mich auflehnten und mir in den schwierigen ersten Monaten zur Seite standen. Auch meine Familie und mein Ehepartner waren entscheidend, um ein solides Unterstützungssystem aufzubauen, wenn ich eine schwere Zeit durchmachte. Tatsächlich stütze ich mich immer noch auf alle, um mich durch besonders stressige Wochen zu bringen.

4. Die Therapie funktioniert, Punkt.

Ich liebe meinen Therapeuten. Da habe ich es gesagt. Ich weiß, das mag wie ein ziemlich seltsames Geständnis erscheinen, aber es ist wahr. Eines der Dinge, die ich in meiner Genesung wirklich brauchte, war, mit einem Fachmann darüber zu sprechen, was in meinem Kopf vor sich ging. Nicht nur, warum ich trank, sondern auch, was mich zu schädlichen Verhaltensweisen veranlasste. Obwohl ich seit über zwei Jahren nichts mehr getrunken habe, spreche ich immer noch regelmäßig mit meinem Therapeuten. Wieso den? Denn das ist alles Teil meines Unterhalts. Ich betrachte sie als eine Vertrauensperson, zu der ich nicht nur gehen kann, wenn ich Alkoholprobleme habe, sondern auch, wenn ich über meine Angst sprechen muss, was mich stresst und vor allem, wie ich damit umgehen kann, ohne auf Alkohol angewiesen zu sein wie ich es vorher getan habe.

5. Der Neustart Ihres Lebens sieht möglicherweise nicht immer so aus, wie Sie es sich vorstellen.

Eine der schwierigsten Lektionen, die ich in der Genesung gelernt habe, ist, dass Sie Ihr Leben auf die eine oder andere Weise als frisch nüchterner Mensch neu beginnen, wenn Sie sich dazu verpflichten, keine Drogen oder Alkohol mehr zu konsumieren. Dieser Prozess sieht für Menschen anders aus, aber ich kenne viele Süchtige, die ihren Arbeitsplatz gewechselt, ihre Wohnung gewechselt, schädliche Freundschaften aufgegeben und sogar ihren Wohnort komplett verändert haben. Für mich ging ich vom Leben in New York City zurück zu meinen Eltern nach Florida, um meine nächsten Schritte zu planen. Was danach geschah, war eine Menge harter Arbeit, um mein Leben wieder aufzubauen, aber es hat sich gelohnt. Wie auch immer Sie auf RESTART klicken, wissen Sie einfach, dass wir es alle auch tun.

6. Fehler passieren, aber Sie müssen nett zu sich selbst sein.


In meinem Erholungsprogramm ( SMART-Wiederherstellung ) haben wir gelernt, dass es zu Ausfällen und Rückfällen kommt. Es gibt Leute, die in die Genesung gehen und nie wieder einen anderen Drink anrühren, und diese Leute sind meine Helden. Ich bin keiner dieser Leute. In meiner frühen Genesung habe ich ein paar Fehler gemacht und mich dafür geschlagen. Dann fand ich meine Therapeutin und ihren wichtigsten Ratschlag, an den ich mich zugegebenermaßen immer wieder erinnern muss, nämlich, dass ich immer nett zu mir selbst sein sollte. Als Süchtiger sind schädliche Gedanken über sich selbst und insbesondere über Ihre Vergangenheit weit verbreitet. Aber nun, es ist wirklich wichtig, sich weiter zu verbessern und sich gleichzeitig eine Pause von seinen Fehlern der Vergangenheit zu gönnen.

7. Das Problem ist größer als nur ich.

Sie haben wahrscheinlich schon viel über die Opioidkrise in unserem Land gehört und haben vielleicht einige Meinungen dazu. Es gibt auch legalisiertes Marihuana und ich weiß, dass Sie definitiv einige Meinungen dazu haben. Das ist okay. Das Drogenproblem in unserem Land ist größer als mein Problem, größer als die Probleme mit der Reha-Gemeinschaft und größer als die Frage, ob der eine oder andere Staat Gras legalisiert oder nicht. Wie Präsident Barack Obama und Macklemore in den USA sagten Realestes Video über Drogensucht : Es ist wichtig, das Stigma der Drogenabhängigkeit loszuwerden und den Menschen zu helfen, sich behandeln zu lassen.

Wenn Sie es durchmachen, ist es schwer vorstellbar, dass es etwas Schlimmeres als Sucht geben könnte, sagte Macklemore. Aber Scham und dieses mit der Krankheit verbundene Stigma halten zu viele Menschen davon ab, die Hilfe zu suchen, die sie tatsächlich brauchen. Sucht ist keine persönliche Entscheidung oder ein persönliches Versagen, und manchmal braucht es mehr als einen starken Willen, um gesund zu werden. Es braucht eine starke Gemeinschaft und zugängliche Ressourcen … Wir müssen Menschen, die Hilfe brauchen, sagen, dass es in Ordnung ist, darum zu bitten. Wir müssen sicherstellen, dass sie wissen, wo sie es bekommen.

8. Über meine Genesung zu sprechen, ist ein wichtiger Teil meiner Genesung.

So wie Macklemore, ein ehemaliger Drogenabhängiger, beschlossen hat, seine Berühmtheit zu nutzen, um die Themen zu verstärken, die ihm wichtig sind, tue ich dasselbe, indem ich offen und ehrlich über meine Sucht und Genesung rede. Das Wahrste, was ich sagen kann, ist wahrscheinlich, dass es eine lange, harte Reise war. Ich könnte Ihnen auch von einigen meiner beschämendsten Momente während der aktiven Sucht und meinen stolzesten Momenten in der Genesung erzählen. Ich teile es mit den Menschen um mich herum, weil es mir wichtig ist, dass sie nicht nur verstehen, was ich durchgemacht habe, sondern auch verstehen, dass Sucht jeden treffen kann.

Und obwohl es jedem passieren kann, kann jeder auch die Schritte unternehmen, um sich zu erholen, ein neues Leben aufzubauen und zu gedeihen.

Interessante Artikel